Posts

खुद को कर अलग उनसे!!!

“ खुद को कर अलग उनसे जो ” खुद को कर अलग उनसे, जो तुझे कभी समझ न पाए, तेरी खामोशी के पीछे छुपे जज़्बात, वो कभी पढ़ न पाए। तूने दिल से सब कुछ दिया, पर उन्हें उसकी कदर न हुई, तेरे आँसुओं की भी कीमत, उनकी नजर में कुछ न रही। फिर क्यों थामे बैठा है उन्हें, जो तेरे कभी थे ही नहीं, अब खुद को संभालना सीख, जो चला गया, वो तेरा था ही नहीं। खुद को कर अलग उनसे, और खुद के करीब आ, जहाँ तू ही तेरा सहारा हो, वहीं से नई शुरुआत कर जा… अब ना मूड तू पीछे कभी  मंज़िल की तराफ तू जा  काटे तो  है बहोत मगर गुलाब की कदर तू जान !!!!

मनाचा प्रवास!!!

मनाचा प्रवास!!! मन कधी शांत सरोवर, तर कधी वादळाचा आवाज, कधी हसू लपलेलं डोळ्यात, तर कधी अश्रूंना नाही लाज. इच्छा खूप असतात आत, पण मावत नाहीत शब्दात, स्वप्ने ,उंच भरारी घेण्याची, पण पाय कधी कधी थांबून जातात. जगणं म्हणजे फक्त श्वास नाही, भावनांना तराजूत तोलताना  सौदा होतो इच्छेचा , कधी  हरवते मी स्वतःला, तर कधी सापडते मीच माझी मला. थोडं थांब, स्वतःकडे पहा, तुझ्यातच आहे ताकद सगळी जग जिंकायचं असेल तर, आधी कर मनाशी मैत्री...  

Empathy/सहानुभूति

Image
EMPATHY/सहानुभूती  सहानुभूती आणि अति-संवेदनशीलता: एक वैयक्तिक अनुभव ​सहानुभूती म्हणजे दुसऱ्याच्या भावना समजून घेणे. पण तुम्हाला कधी असा अनुभव आला आहे का, की तुम्ही पण समोरच्या व्यक्तीच्या वेदना अगदी तशाच आणि तितक्याच तीव्रतेने अनुभवल्या जशा ती व्यक्ती स्वतः अनुभवत असेल? ​मी हे बऱ्याचदा प्रत्यक्ष अनुभवलं आहे. हे किती भयावह असू शकतं हे सांगणं कठीण आहे, कारण त्याचा खूप मानसिक त्रास होतो. माझ्या गावातील शेजाऱ्यांचा एकुलता एक सतरा वर्षांचा मुलगा अपघातात जागीच वारला. त्याला लहानपणापासून पाहिलं असल्यामुळे माझ्यासाठी तो एक प्रचंड धक्का होता. मी सतत ते दुःख स्वतः अनुभवत होते; सारखं रडू येत होतं आणि आतून कुठेतरी तीव्र वेदना होत होत्या. ​अशाच भावनांचा अनुभव मला वारंवार येतो. या व्यक्ती माझ्या रक्ताच्या नात्यातील नसल्या तरी ओळखीच्या असतात. स्पष्ट सांगायचं तर, मी त्या मुलाच्या आईच्या भूमिकेत शिरून ते दुःख अनुभवले, जे अत्यंत वेदनादायक होते. ​असाच अनुभव पुन्हा एकदा आला, जेव्हा माझ्या मावस बहिणीच्या पतीचे कॅन्सरने निधन झाले. मी पुन्हा स्वतःला बहिणीच्या जागी कल्पिले आणि तिला होणाऱ्य...

Common fundas to live life आयुष्य जगण्याचे काही कॉमन तत्त्वे

प्रत्येक व्यक्तीचे आयुष्याबाबतचे आराखडे, तत्त्वे, फंडे हे अगदीच वेगवेगळे असूच शकतात. पण आपण सर्व आयुष्य कशासाठी जगतो?  सर्वसामान्य माणसाचे ध्येय हे आयुष्यात आनंद, यश, स्वास्थ्य मिळवणे हेच असते  नाही का? मग आयुष्यात जर हे सर्वे मिळवायचे असेल तर काही महत्त्वाचे फंडे सर्वां करिता ढोबळ मानाने सारखेच आहेत.  आयुष्याचे काही 'फंडे' किंवा तत्त्वे   ​कधीच स्वतःची तुलना इतरांशी कर नका. ​प्रत्येक माणसाचा प्रवास हा वेगळा असतो. प्रत्येक माणसाची जडण घडण, फॅमिली बॅगराऊंड हे टोटली वेगवेगळे असते. त्यामुळे एकमेकांबरोबर  कुठल्याही प्रकारची तुलना करणे म्हणजे मूर्खपणाचं  आहे. आपली कालची आणी आजची प्रगती ह्या मध्ये तुलना करा व पुढे जा. उगाचच दुसऱ्यांचा हेवा करणे चुकीचे आहे.   यश हे सातत्यानेच येते  आपण ज्या करियर मध्ये आहोत किवा जे काही शिकत आहोत ते सोडू नका. स्मॉल स्टेप्स घ्या. सतत पुढे जा. जे पाहिजे ते मिळविणे हा एक प्रवास आहे. प्रत्येक स्टेशन तर येणारच.  नकारात्मक वातावरणा पासून  दूर  राहा.  Positive राहण्यासाठी प्रयत्न करावे लागतात. ...

Overthinking अतिविचार

Image
Overthinking अतिविचार/मनाची  वटवट आणी  मानसिक आरोग्य!!!  विचार येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे पण जेव्हा हे विचार एकाच विचारा  बद्दल जेव्हा जाळे विणायला सुरवात करतात तेव्हा आपण कधी त्या जाळ्यात अडकतो तेच कळत नाही.  अतिविचार ही एक मनाला लागलेली सवय आहे. हे विचार एक तर भूतकाळातले किवा भविष्यातील असतात. ज्याच्यावर आपले काहीच नियंत्रण नसते. भयावह कल्पना, जुन्या घटनांमध्ये सतत घुटमळत राहणे, पुढे कसे होणार, माझे काय होईल, मी आजारी पडले तर??  हा असे का बोलला? माझ्याच  बरोबर असे का घडले? असे हजारों विचार माणसाला अक्षरशः मानसिक आजाराकडे नेतात. Anxiety, डिप्रेशन अगदी अंगवळणी पडलेले शब्द आहेत. भावनांना अनुभवणे ही एक नैसर्गिक गोष्ट आहे पण भावना च्यां आहारी जाणे किंवा त्यांना कवटाळून बसणे, भावनाआपल्यावर। भारी होणे ही एक मानसिक कमजोरी आहे.  खूप विचार केल्यामुळे मानसिक थकवा येतो, कामात लक्ष लागत नाही, रोजचे रुटीन आयुष्य जगणे सुद्धा कठीण होऊन बसते. नातेसंबंध  बिघडतात,अबोला वाढतो, एकटेपणा वाढतो. माणूस आतून तुटतो. कधी कधी तर आपण स्वतःचाच तिरस्कार करतो...